Jeżeli śledzisz kobiecy tenis i WTA, to tego Pana nie trzeba przedstawiać. Jest to osoba, która od kilku lat współpracuje z Aryną Sabalenką i obecnie odpowiada za przygotowanie mentalne oraz motoryczne. 

CV Jasona Stacy’ego – bo o nim mowa – jest imponujące. Amerykanin ma zaplecze w sportach walki, a przez około 25 lat pracował w masażu sportowym, terapii sportowej oraz przygotowaniu motorycznym. Współpracował zarówno z piłkarzami, olimpijskimi programami rozwojowymi, pływakami, jak i tancerzami towarzyskimi.

Pierwszym tenisowym podopiecznym Stacy’ego był Dmitry Tursunov. Gdy były zawodnik (niegdyś nr 20 świata) zakończył karierę, został trenerem i w latach 2018–2020 dwukrotnie współpracował z Sabalenką. Wtedy do zespołu dołączył Stacy jako trener przygotowania fizycznego.

Z czasem stał się „klejem”, który spaja Team Sabalenka i „opiekunem” zespołu. To właśnie jego zadaniem jest przygotować Sabalenkę fizycznie i mentalnie do realizowania planu głównego trenera Dubrova.

Od pierwszego wygranego meczu wielkoszlemowego na Wimbledonie w 2017 roku Sabalenka była kojarzona z ogromną, czasem nieprzewidywalną siłą.

Stacy wspomina ich początki:

„Kiedy ją poznałem, była silna, miała ogromną moc, ale nie była ona kontrolowana. Nie było w niej intencji ani celu – po prostu potrafiła uderzyć bardzo mocno. Trzeba było zmienić podejście w treningu”.

Oto lista kluczowych zmian, które wprowadzili na przestrzeni tych lat:

1. Kontroluj to, co możesz kontrolować.

„Dla mnie środowisko tenisa jest idealne, ponieważ jest chaotyczne. W tej dyscyplinie istnieje ogromna liczba zmiennych, które wpływają na wynik, ale nad którymi zawodnik nie ma żadnej kontroli — chociażby terminarz turniejów czy warunki zewnętrzne.

I właśnie dlatego tak ważne jest skupienie się na elementach, które naprawdę możemy kontrolować.

Pierwszy z nich to technika.
Drugi to przygotowanie fizyczne.
Kolejny to umysł — czyli zdolność zarządzania emocjami i energią w trakcie meczu.

Do tego dochodzi zarządzanie otoczeniem: ludźmi wokół zawodnika, atmosferą zespołu oraz świadomością tego, co dzieje się w danym momencie.

Ostatnim elementem jest taktyka.

Kiedy te wszystkie obszary zaczynają ze sobą współpracować, zawodnik staje się bardziej wyczulony na właściwe sygnały w trakcie gry. Hałas i rozpraszacze wciąż istnieją — nigdy całkowicie nie znikają — ale dzięki takiemu podejściu można znacznie ściszyć ich głośność.”

2. Zamieniaj słabości w siłę.

„Fakt, że Aryna w 2022 roku była w stanie dotrzeć do finałów WTA i zakończyć sezon w czołowej ósemce,popełniając średnio osiem podwójnych błędów serwisowych na mecz, jest wręcz niewiarygodny.

To, że mimo tak słabego serwisu potrafiła osiągać takie wyniki, pokazuje jedno — jest wojowniczką. Zawodniczką niezwykle silną mentalnie, gotową wciąż wychodzić na kort i mierzyć się z własnymi problemami.

Pokazuje to również, że posiadała wiele innych atutów i rozwijała się w wielu obszarach gry, które były w stanie zrekompensować jej problemy z serwisem.

Ale jeśli chciała zostać najlepszą na świecie, musiała zmierzyć się właśnie z tym elementem.

Ten moment doskonale pokazuje, jak wielką wartość ma praca nad sobą — zarówno jako zawodnikiem, jak i jako człowiekiem. Bo często to właśnie tam, gdzie odczuwamy największy ból, kryje się nasz największy potencjał do rozwoju.”

3. Naucz się przegrywać.

„Jeśli wykonujesz pracę poza światłem reflektorów — budujesz swoją sprawność fizyczną, rozwijasz styl gry i fundamenty tenisowe — zyskujesz zdolność do długofalowego rywalizowania i radzenia sobie z wymaganiami tego sportu. Bo tenis to niezwykle trudna dyscyplina.

Jednak równolegle z tą pracą musisz nauczyć się jeszcze jednej rzeczy: przegrywać.

Musisz oswoić się z myślą, że stajesz przed całym światem, dajesz z siebie wszystko, a mimo to możesz ponieść porażkę.

Aryna Sabalenka wygrała cztery turnieje wielkoszlemowe, ale często zapomina się o jednej rzeczy — przegrała również cztery finały. Zarządzanie takimi doświadczeniami nie jest łatwe.

Dlatego dla mnie ogromną wartością jest nauka samej rywalizacji.
Nauka wygrywania i nauka przegrywania — bo w gruncie rzeczy to są dwie strony tego samego procesu.

Aby sobie z tym poradzić, potrzebne są trzy rzeczy, które można nazwać zasadą 3S:

• Self-awareness – świadomość siebie
• Self-kindness – życzliwość wobec samego siebie
• Self-respect – szacunek do siebie

To właśnie te elementy pozwalają sportowcom radzić sobie z presją, porażkami i drogą, która prowadzi na sam szczyt.”

4. Przeciwnik to po prostu przeciwnik.

„Nie analizujemy turniejowej drabinki, bo tak naprawdę nie ma to większego znaczenia. Najważniejsze jest to, aby Aryna była gotowa zagrać na swoim najwyższym poziomie i aby miała jasność co do jednego lub dwóch najważniejszych punktów koncentracji na dany mecz.

I to wszystko.

Nagrania z gry przeciwniczki oglądamy dopiero wieczorem przed meczem. Wtedy oczywiście widzimy, z kim gramy — i to właściwie jedyny moment, kiedy w ogóle rozmawiamy o przeciwniku.

Ale ta rozmowa nigdy nie dotyczy osoby.
To po prostu przeciwnik.

Takie podejście pomaga uniknąć myślenia o historii spotkań, rywalizacji czy o tym, co wydarzyło się niedawno poza kortem. Nie chodzi o brak szacunku czy uprzejmości.

Chodzi o prostotę.

Ten sposób myślenia pozwala skupić się na sobie i na zadaniu, które jest do wykonania. Nie chcemy dopuścić do tego, aby tuż przed meczem do naszego przygotowania przenikały zbyt mocno cudze historie, emocje czy myśli.

Bo w najważniejszym momencie liczy się tylko jedno: wyjść na kort i wykonać swoją pracę najlepiej, jak potrafimy.”

Podsumowanie:

Mimo wszystkich sukcesów tak naprawdę niewiele się zmieniło — Aryna wciąż pozostaje sobą. W sporcie na najwyższym poziomie nie ma magicznych rozwiązań ani tajnych metod, które nagle prowadzą do zwycięstw. Kluczem jest konsekwencja i skupienie się na podstawach. 

Jak mówi Jason Stacy: „trzeba kontrolować to, co można kontrolować, koncentrować się na fundamentach i codziennej pracy. Nie ma jednej sztuczki ani skrótu do sukcesu — jest tylko systematyczne wykonywanie właściwych rzeczy dzień po dniu.”

W kolejnym wpisie przyjrzymy się kolejnym pięciu zasadom, na których opiera się sukces liderki światowego rankingu. (kliknij w link) 🙂